A l’époque où le monde est en constante évolution et les réseaux on pris le contrôle, une maladie pas très connue voit le jour. Il s’agit de “la cyberdépendance” ou “l’addiction aux médias sociaux”. C’est une dépendance excessive et compulsive à l’utilisation des réseaux sociaux, qui peut entraîner des impacts négatifs sur la santé mentale, cardiaque, les yeux …
symptômes et comportements de la cyberdépendance
La cyberdépendance se manifeste par divers symptômes et comportements notamment :
- Perte de contrôle : l’incapacité de contrôler le temps passé sur les réseaux sociaux, avec des difficultés à s’arrêter ou à limiter l’utilisation malgré les conséquences négatives.
- Préoccupation excessive : une obsession constante pour les réseaux sociaux, avec une pensée constante à leur sujet, même lorsque vous n’êtes pas en ligne. Cela peut entraîner une négligence des autres aspects de la vie, tels que le travail, les relations ou les responsabilités.
- Tolérance : le besoin d’utiliser les réseaux sociaux de plus en plus longtemps pour obtenir le même niveau de satisfaction ou de plaisir.
- Négligence des responsabilités : la cyberdépendance peut entraîner une négligence des responsabilités personnelles, professionnelles ou scolaires, avec une diminution de la productivité et de la concentration.
- Symptômes physiques et émotionnels : des symptômes tels que la fatigue, l’irritabilité, l’anxiété, la dépression ou des problèmes de sommeil peuvent se manifester en lien avec la cyberdépendance.
Il faut noter que nombreux et surtout les jeunes souffrent souvent de ce problème . Pour y remédier, il faut passer par certaines étapes comme :
admettre que l’on est dépendant aux réseaux sociaux est la première étape pour entamer un processus de guérison , par la suite, il va falloir établir des limites : fixer des règles strictes quant à l’utilisation des réseaux sociaux, telles que des plages horaires dédiées, des temps de déconnexion réguliers, etc. Et pour finir, modifier les comportements : remplacer le temps passé sur les réseaux sociaux par d’autres activités plus enrichissantes, comme écouter de la musique, lire, faire de l’exercice physique…
Il est également conseillé de consulter un psychologue pour obtenir un diagnostic précis et suivre un traitement personnalisé.
Lire aussi : Que comprendre de l’apparition des vergetures ?
Sardoine Egli